Masuk ke usia 30 tahun sering dianggap sebagai fase baru dalam kehidupan. Di umur ini, banyak orang mulai lebih fokus pada karier, keluarga, hingga perencanaan masa depan. Namun di sisi lain, tubuh juga mulai menunjukkan perubahan yang tidak bisa dianggap sepele. Metabolisme cenderung melambat, stamina …